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下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【王奕勛】

隨著年紀的增長，中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題，究其原因通常是因為缺乏運動，飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。

有鑑於此，中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等，同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。然而，更重要的是，在運動過程中，會產生肌肉的消耗與破壞，若沒有補充蛋白質，會造成肌肉流失，因此，運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。所以建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質，加強肌肉修復。此外，營養補充後也增加一點飽足感，再選擇其他要吃的食物。

提升骨質健康、改善新陳代謝，除了從飲食和運動雙管齊下之外，做好最完善的營養素攝取和分配，以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量，才能打造無齡人生。

大家都知道日籍投手達比修有對於手中小白球的控制能力超絕，能投出剛猛的速球，也能投出千迴百轉的變化球，不過這一切都是建立在他用右手投球的情況下，用左手如何呢？達比修透過今天在個人IG上的影片表示：沒問題的啦！

在這個影片上，達比修熟練的用「左手」投出不俗的滑球和曲球，就像是用自己的慣用手右手投出來的一樣，讓人對他天生的球感只能佩服。

看到這樣神奇的表現，底下的網友也紛紛表示「達爾真是無極限阿！」、「今天先發用右投、下一場在換左投，太強了吧！？」，還有人表示自己是左投，但也沒辦法像他投的一樣的準阿。

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